Нежелательные эмоции

Почему они возникают и что с ними делать?

Наши эмоции

Личный прием пациентов

Полезные статьи

Личный прием в Барнауле

Личный прием в Москве

Личный прием в Сочи

Личный прием в Санкт-Петербурге

Устранение болей в спине и шее, работа с родовыми травмами, коррекция веса, психосоматика.

8 000 руб.

10 000 руб.

8 000 руб.

8 000 руб.

Устранение болей в спине и шее, работа с родовыми травмами, коррекция веса, психосоматика.

Устранение болей в спине и шее, работа с родовыми травмами, коррекция веса, психосоматика.

Устранение болей в спине и шее, работа с родовыми травмами, коррекция веса, психосоматика.

Ревность, боль, страх, стыд, гнев, обида, тоска — эти состояния знакомы каждому из нас. Мы привыкли считать их «плохими» или «неправильными», но на самом деле они — естественная часть человеческого опыта. Вопрос не в том, чтобы избавиться от них навсегда, а в том, чтобы понимать их природу и уметь с ними обращаться.

Представьте себе сосуд

Как проводится тест?

У каждого он своего объёма.

Ежедневно в него попадают стрессовые воздействия:
· конфликты с детьми;
· напряжение на работе;
· информационный шум;
· финансовые тревоги;
· проблемы в отношениях.

Когда объём стресса превышает возможности сосуда, психика даёт сбой. И этот сбой проявляется в виде неконтролируемых, избыточных эмоциональных реакций: мы начинаем острее реагировать, дольше «застревать» в обиде, сильнее бояться, чем того требует ситуация.

Чтобы эмоциональная реакция была адекватной ситуации (а не разрушительной, психика должна выполнить три задачи

Отследить уровень уже накопленного стресса — осознать, что «сосуд полон».

Контролировать себя — иметь возможность выбора: проявлять эмоцию или сдерживать, в какой форме и в какой момент.

Выдать адекватную реакцию — не слишком слабую и не слишком сильную относительно стимула.

Важно понимать

Если человек перегружен хроническим стрессом, все три звена нарушаются. Он либо «взрывается» из-за мелочи, либо застревает в апатии, либо не может остановить поток тревожных мыслей.

Люди вокруг нас могут видеть один и тот же мир совершенно по-разному. Это не «хорошо» и не «плохо» — это объективная реальность. Наша реакция на события зависит не столько от самих событий, сколько от:

· нашей картины мира (сформированной воспитанием, опытом, культурой);
· нашего текущего состояния (усталость, голод, болезнь, стресс);
· нашего уровня психологической защиты.

Заключение

Современные техники позволяют достичь результата быстро. Выход из порочного круга есть. И он ближе, чем кажется.
Будьте здоровы

Если вы замечаете, что нежелательные эмоции стали слишком интенсивными, частыми или разрушительными — это повод обратиться к специалисту. И здесь важно выбрать того, кто работает не только с «головой», но и с телом. Почему?

Что такое эмоции?

С точки зрения психофизиологии, нежелательные эмоции — это не «поломка» психики, а сигнальная система. Они возникают тогда, когда наша стрессоустойчивость не справляется с нагрузкой.

Уровень этой устойчивости индивидуален для каждого и зависит от множества факторов: наследственности, детского опыта, текущего состояния здоровья, качества сна, питания, физической активности и даже экологии.

{1}

{2}

{3}

Важно

То, что один человек воспримет как мелкую неприятность, для другого станет трагедией. И это не слабость — это особенность функционирования нервной системы в данный конкретный момент.

Потому что эмоции живут не только в мыслях, но и в мышцах, в дыхании, в вегетативной нервной системе. Работа через тело часто даёт результат быстрее, чем чисто вербальная терапия.